wszystko o

[...] o wiele lepiej. nie ma sensu i bolda i decki brac w jednym cyklu raczej bo są to śroki o podobnym działaniu i stosowane raczej na przemian. boldka obojetnie jak sobie podzielisz mozesz codziennie a mozesz naraz jak dasz rade lub co 3 dni byle odpowiednia ilosc w tygodniu wychodziła. oczywiscie wszystko do jednej strzykawki mozna mieszac

[...] jest lepsze nawet jesli chodzi o zdrowie i samopoczucie. Jak ktos zapyta jak sie zabic to odpowiesz mu zeby sie powiesil czy powiesz mu ze tak nie wolno i zeby zrobil wszystko by zyc dalej i czerpac z niego radosc? Ludzie staraja sie doradzic do jest lepsze dla nich, chocby ze wzgledu na wlasne doswiadczenia. Moze ktos kupil takowa [...]

"Dla szkieletorów trzeba zrobić powieszony temat" zielin już o tym pisałem w pytaniach do modów ale bez echa było... "ale co wy chcecie przeciez to forum dla kazdego ćwiczącego" ypor boss forum dla każdego a ten dział nie dla każdego... "Nie każdy chce sie chwalić, czasem ktoś potrzebuje pomocy, korekty, fachowego [...]

[...] ale nie wiadomo ile czego moze byc 30g ryzu + 70g kury np. albo 2torebki ryzu + pol kuraka moge napisac to co mnie 'kuje' w oczy - to to ze text zlany wyspiki zawieraja wszystko ale sa zlane jedna czcionka,zero pogrubien,podkrslen etc. masz 2 posiłek Gainer + białko + mleko + słonecznik -> a mozna np. 2 posiłek Gainer + białko + mleko + [...]

[...] 16 Waga : ok 57 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miechów ogólnorozwojówki i jeden 8 tygodniowy cykl splita Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu ;D Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka poziom, skos, drążek, ekspander (jego akurat nie używam) Dieta : narazie częściowa, właśnie układam [...]

[...] Dach pozostawia wiele do życzenia ponieważ jest on z eternitu i ma szpary przez które przechodzą ptaki.dopiero za 2-3 lata będziemy zakładać blachę. Generalnie wszystko byłoby ok gdyby nie to że wchodzę dzisiaj na siłownie i co widzę ? Osrane hantelki, siedzenie.. nawet wioślarza. Szlag mnie trafił na miejscu! I tutaj pojawia się [...]

[...] a z wiosłowaniem jest podobnie.I mój trening pleców raczej będzie na samym wyciągu i drążku. ad 6. To właśnie mnie frustruje że robie dobrą rogrzewke i z techniką jest wszystko OK.I zauważ że problem jest Tylko z Prawym barkiem i występuje tylko przy hantelkach na płaskiej a gdy wezme 10kg na ręke nieczuje żadnego dyskomfortu Na skosie nie [...]

[...] moze ktos kto ma dobra praktyke mi dopowie co do tego wziasc jeszcze.Mam 33lata i wiem co chce zrobic.Prosze o doradzenie mi w sprawie dopingu,prosze nie ruszac tematu diety bo z tym jest wszystko dobrze.Nie korzystam ze swojego logingu takrze nie wiem tez co ktos nap jak sie rejestrował.Prosze o pomoc i dziekuje z góry.Pozdrawiam kolegów!!!!!

Witam Potrzebuje diety, bo sam nie moge sobie poradzic. Zaczynam brac Animal cuts (reduktor tluszczu) i chcialbym aby bylo wszystko ok wiecej ifo 1719295 gg

[...] tylu zabiegów,obserowowac i dokonywac z czasem zmian i innych metod. Ja także jestem zadowolony z efektow i szczesliwy ze ten shit juz mam za soba.. i trzeba miec duzo szczescia aby robiąc na nfz wszystko pięknie wyszlo.. to jest plastyka i nie wszyscy mają czyste pojęcie na ten temat, czesto niestety publiczne służby wołają o pomstę do nieba.

[...] Sporo przejadłem orali i nigdy nic mi nie było, zawsze dużo osłonek, mielony ostropest, siemie, sok z cytryny, żurawina i inne bajery... regularnie badania ,wszystko pod kontrolą... No to sobie kupiłem m-drola CEL, bo podobno taka kosa... nawet liver longer zapodałem bo podobno najlepsza osłona po 7 dniach na jednym kapsie [...]

[...] który reguluje działanie organów wewnętrznych. Obciążenie psychiczne: sytuacje konfliktowe, depresja, obawy, długotrwałe zaburzenia rytmu pracy i wypoczynku – wszystko to może mieć wpływ na pojawienie się zaparć. Rozładowywanie sytuacji stresowych, unikanie konfliktów, właściwy rytm życia będą pozytywnie działać na zdrowie. [...]

Poczytaj sobie o filozofii Cusa D'Amato i w jaki sposób kształtował psychikę Tysona. Jeśli znasz angielski to znajdziesz tam wszystko o psychicznym aspekcie boksu http://www.tysontalk.com/quotes.html kiedys mialem nawet 2 ksiazki w pdf-ie

Witam. Dzisiaj znów przyszedł czas na ważenie no i efekty pozytywne 1kg na plus 0 cm w pasie czyli wszystko idzie tak jak trzeba. Bałem się robić pomiary reszty obwodów, żeby się nie podłamać na razie wystarczy mi lustro:D adzik123 zaproponował mi, żebym dorzucił 5 jajek przed snem. s.m.p.a co ty o tym myślisz?? A i zapraszam do mojego dziennika [...]

[...] mi jest 10 rodzajów białek, oleje mct czy co tam jeszcze mutant mass ma... jezeli to ma jakies znaczenie to ten zakup bedzie moja pierwsza stycznoscia z odzywkami, wiec chce sobie wszystko b.dobrze zaplanowac odpowiedzi prosze uzasadnic i jeszcze ankieta jakby co wiek-17 wzrost-182 waga-63-65 staz-6miech cel-masa z góry dziekuje za pomoc

Siema! Co mysli cie o treningu na brzuch A6W??? Naprawde daje efekty??? I czy jakbym go robił to zeszło by troche tluszczyku z brzucha bo wszystko jest w miare ladne tylko brzuch przeszkadza. Prosze o Odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: 175+ Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3MsC Uprawiane inne [...]

[...] Oliwa z oliwek 8 II jajko 60 gram cebula 60 g i zoastal mi omlet z poierwszego posilku bo duzo wyszlo miedzy 2 a 3 posilkiem wypilam odzywke bialkową oraz zjadlam sliwkę(wszystko wliczone w dietę) bo bylam w parku trochę poskakałam i spalilam troszke kcal III Wieprzowina, karkówka 300 kapusta kwaszona 150 g Cebula 50 pieczarki 60 g Oliwa z [...]

Mam pytanie pale sobie tłuszcz od okolo 3 tyg rozklad mam taki 2g Weglowodany 2.5 Bialko 1 tłuszcze interesuje mnie co sie stanie jeżeli powiedzmy raz na 3 tyg w jeden dzien będe jadł jak szalony co chce, na nastepny dzien powrót do diety. Mam tu na mysli wszystko co wykreuje mój mózg.

poobliczałem wszystko fajnie i wyszło mi tak btw 228/132/411 - 3800 kcal rezygnuje z gainera, bo widze, że go nie potrzeba, białka mam ciut za dużo 2,5 g na kg, więc nie wiem, zrezygnować z czegoś czy będzie ok ? oraz pytanie czy 4 banany to nie za dużo ? i czy węgli nie zwiększyć, chodzi mi o ilość do 500 ? czy to już za dużo i za bardzo się [...]

[...] bo zostalo mi duzo zarcia do wmłucenia na noc, zawsze mam ten problem, bo caly dzien sie obijam nie chce mi sie szykowac jesc a potem wieczorem szamanie resztek. Jak zjem wszystko to bedzie ok3300kcal. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-03-24 20:35:37 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-03-24 20:35:55 Zmieniony przez - revan2005 w [...]